今日は、汗がしょっぱい 6分高温サウナ 12分低温サウナ シャワー 12分低温サウナ シャワー 12分低温サウナ シャワー 身体と会話しながら、その日のベストで入る。 体重65.0 体内年齢31 体脂肪16.8 BNI22.1 しばし変化無し。
今日は、汗がしょっぱくない 6分高温サウナ 12分低温サウナ シャワー 12分低温サウナ シャワー 12分低温サウナ シャワー 身体と会話しながら、その日のベストで入る。 体重65.0 体内年齢31 体脂肪16.8 BNI22.1 リバウンド。。。
シャワー 15分岩塩岩盤浴 45度 20分休憩室20度 15分塩岩盤浴 45度 15分高酸素岩盤浴 45度 60分休憩室20度 15分塩岩盤浴 45度 15分高酸素岩盤浴 45度 シャワー 身体と会話しながら、その日のベストで入る。 体重64.6 体内年齢30 体脂肪15.8 bmi22 横ばい、、、
今日は、汗がしょっぱくない 6分高温サウナ 12分低温サウナ シャワー 12分低温サウナ シャワー 12分低温サウナ シャワー 身体と会話しながら、その日のベストで入る。 今回は身体がきつかった。 体重64.6 体内年齢31 体脂肪16.6 BNI21.9 尿酸値を下げるため…
シャワー 15分岩塩岩盤浴 45度 20分休憩室20度 15分塩岩盤浴 45度 15分高酸素岩盤浴 45度 60分休憩室20度 15分塩岩盤浴 45度 15分高酸素岩盤浴 45度 シャワー 身体と会話しながら、その日のベストで入る。 体重64.8 体内年齢31 体脂肪16.5 bmi22.0 ストレス…
171.5cm(正確には、171.9)65.2kg16.1%BMI 22.138歳男 6末までの目標は97%達成、体脂肪が、1.1%、体重0.2kg足らず。。。まぁ、朝一の排便後に裸で測れば、64.3kg、15.1%なんですけど、、、それは今までと計測時間と方法が違うので、反則かと。。。次の目標は…
サウナ→岩盤浴 12分塩高温サウナ 85度 シャワー 15分岩塩岩盤浴 45度 20分休憩室20度 15分塩岩盤浴 45度 15分高酸素岩盤浴 45度 60分休憩室20度 15分塩岩盤浴 45度 15分高酸素岩盤浴 45度 シャワー 身体と会話しながら、その日のベストで入る。 体重65.7 体…
現在 身長の訂正 171.5cm(正確には、171.9) 65.8kg 16.4% BMI 22.4 目標まで、 0.8kg、1.4% 月末まであと、6日... 体重はどうにかなるけど、体脂肪は、、、 最後の悪あがきで、最低でも15%代に持っていきたい。 最近追加で行なっている減量への取り組み 以前…
今日は、汗がしょっぱくない 15分低温サウナシャワー15分低温サウナシャワー15分低温サウナシャワー身体と会話しながら、その日のベストで入る。体重66.5体内年齢32体脂肪16.8 BNI22.6ついにここまできた。体内年齢が理想的に自画自賛で申し訳ないが、ようや…
サウナ→岩盤浴 12分塩高温サウナ 85度 シャワー 30分休憩室20度 15分高酸素岩盤浴 45度 30分休憩室20度 15分塩岩盤浴 45度 15分高酸素岩盤浴 45度 身体と会話しながら、その日のベストで入る。 体重66.8 体内年齢32 体脂肪17.1 bmi22.8 リバウンド。ストレス…
7分高温サウナ 95度 シャワー 20分 低温サウナ シャワー 12分低温サウナ シャワー 12分低温サウナ シャワー 身体と会話しながら、その日のベストで入る。 体重66.4 体内年齢32 体脂肪17.0 bmi22.5
サウナ→岩盤浴 7分高温サウナ 95度シャワー30分休憩室20度30分塩岩盤浴 45度15分高酸素岩盤浴 45度30分休憩室20度15分塩岩盤浴 45度15分高酸素岩盤浴 45度今回は塩サウナ無し身体と会話しながら、その日のベストで入る。 体重66.6体内年齢32体脂肪17.2bmi22.…
体重が中々減らないので、プラスして新たな手法を。 ○以前使用していたストレッチポールで、褐色細胞部分を刺激 ○ファイテンで肩甲骨と褐色細胞部分に貼り付け ○ブラックコーヒー50ｃｃのみ摂取 ○梅干しは一日2粒に削減 ○塩サウナで使用する塩の量を30g程度…
塩サウナ→岩盤浴 12分塩高温サウナ 85度 シャワー 30分休憩室20度 30分塩岩盤浴 45度 15分高酸素岩盤浴 45度 30分休憩室20度 15分高酸素岩盤浴 45度 7分塩岩盤浴 45度 塩サウナは、塩の量を減らしました。20g程度に。 塩かけすぎると、太ります。 身体と会話…
◯梅干し、肌荒れが出たので、朝1粒、夜1粒に変更。◯コーヒーをどうしても飲む際は、50ccで捨てることにした
今日は、ここ数回汗がしょっぱくなかったのに、しょっぱい。梅干しを3粒/日食べているからだろうか。本日は、ひさびさに前の低温サウナへ。7分高温サウナシャワー12分低温サウナシャワー15分低温サウナシャワー12分低温サウナシャワー身体と会話しながら、そ…
塩サウナ→岩盤浴 15分塩高温サウナ 85度シャワー30分休憩室20度20分塩岩盤浴 45度15分高酸素岩盤浴 45度20分塩岩盤浴 45度 汗というより、水滴？！ 少し塩をかけすぎた。身体と会話しながら、その日のベストで入る。体重67.6体内年齢32体脂肪17.6bmi22.9バイ…
塩サウナ→岩盤浴 15分塩高温サウナ 85度シャワー10分高酸素岩盤浴 46度15分休憩室20度15分塩岩盤浴 45度15分休憩室20度20分 蜂の巣低温岩盤浴 25度10分高酸素岩盤浴 45度 汗というより、水滴？！ 身体と会話しながら、その日のベストで入る。体重67.6体内年…
現在 身長の訂正 171.5cm(正確には、171.9) 67.8kg 17.8% bmi 23.1 目標まで、 2.8kg、2.8%。 あと、35日程度。 ひと月あたり、約2.1kg減、約2%減してます。 この時期は痩せやすいが、週1で自転車に乗っていた3年前の7月で67kg程度。 当時は何も我慢せずに、…
塩サウナ→岩盤浴 15分塩高温サウナ 80度 シャワー 15分高酸素岩盤浴 46度 45分休憩室20度 15分塩岩盤浴 45度 20分 蜂の巣低温岩盤浴 25度 10分高酸素岩盤浴 45度 汗がダラダラ！！！ 身体と会話しながら、その日のベストで入る。 体重68.5 体内年齢34 体脂肪…
今日も先日の場所に塩サウナ→岩盤浴 15分塩高温サウナ 80度シャワー10分ロウリュウ高温岩盤浴 90度3分 冷却室20分蜂の巣低温岩盤浴塩45度15分休憩室20度5分高酸素岩盤浴 60度5分 塩岩盤浴 60度20分 蜂の巣低温岩盤浴 45度 汗がダラダラ！！！ 身体と会話しな…
今日は、場所を変えて。 塩サウナを行った。 15分塩高温サウナ 80度 シャワー 5分高温サウナ 90度 シャワー 6分塩サウナ 80度 シャワー ここは熱かったので、岩盤浴に変更したい。 身体と会話しながら、その日のベストで入る。 体重69.8 体内年齢34 体脂肪19…
今日も、汗がしょっぱい。 5分高温サウナシャワー24分低温サウナシャワー12分低温サウナシャワー11分低温サウナシャワー10分低温サウナシャワー身体と会話しながら、その日のベストで入る。体重69.8体内年齢34体脂肪19.0 減らない、、、
今日は、汗がしょっぱい。 7分高温サウナ シャワー 15分低温サウナ シャワー 15分低温サウナ シャワー 15分低温サウナ シャワー 身体と会話しながら、その日のベストで入る。 体重69.5 体内年齢34 体脂肪19.1 3日後に体重変化が来ます。。。
今日も、汗がしょっぱくない。。。 7分高温サウナシャワー12分低温サウナシャワー12分低温サウナシャワー15分低温サウナシャワー身体と会話しながら、その日のベストで入る。体重69.8体内年齢33体脂肪18.8リバウンド戻らず。
今日も、汗がしょっぱくない。。。 22分低温サウナシャワー7分高温サウナシャワー12分低温サウナシャワー12分低温サウナシャワー身体と会話しながら、その日のベストで入る。体重69.8体内年齢33体脂肪18.9 少しリバウンドしてきた。食い過ぎが原因
今日も、汗がしょっぱくない。。。 22分低温サウナ シャワー 12分低温サウナ シャワー 12分低温サウナ シャワー 12分低温サウナ シャワー 身体と会話しながら、その日のベストで入る。 体重69.8 体内年齢34 体脂肪19.5 少しリバウンドしてきた。 食い過ぎが…
貴女に拘る一番の理由が分かりました！俺が常に自然体で笑顔でいれるからです。伝えてどうこうなるわけではないけど、直接伝えたかったです。これは、どんなに美人でも、俺が自然体で笑顔になれる人は居ません。そうハッと気づいたのは、本当に先ほど。。。…
karapaia.com 思えば全てはストレスが原因だ。 ストレス→筋肉硬直→自律神経失調症→食事過多→睡眠不足→内蔵疲弊→疲労→消化不良→代謝不良→運動量低下 と負のスパイラル。 これを解消するには、ストレスを思いっきり発散することからはじめればよい。 私の場合…
今日も、汗がしょっぱくない。。。汗が吹き出るまで、低温サウナでも3分とかからない。どうしたんだ俺？7分高温サウナシャワー12分低温サウナシャワー12分低温サウナシャワー12分低温サウナシャワー身体と会話しながら、その日のベストで入る。体重69.5体内…
