gussan1031’s blog サウナダイエットの軌跡

サウナダイエットをコアにした男性アラフォーのダイエット記録

32

7分高温サウナ 95度

シャワー

20分 低温サウナ 

シャワー

12分低温サウナ

シャワー

12分低温サウナ

シャワー

 

身体と会話しながら、その日のベストで入る。

 

体重66.4

体内年齢32

体脂肪17.0

bmi22.5