31

サウナ→岩盤浴 

7分高温サウナ 95度

シャワー

30分休憩室20度

30分塩岩盤浴 45度

15分高酸素岩盤浴 45度

30分休憩室20度

15分塩岩盤浴 45度

15分高酸素岩盤浴 45度

今回は塩サウナ無し

身体と会話しながら、その日のベストで入る。

体重66.6

体内年齢32

体脂肪17.2

bmi22.6

水曜と金曜の二回が体重減るかもしれません。