塩サウナ→岩盤浴 15分塩高温サウナ 85度シャワー10分高酸素岩盤浴 46度15分休憩室20度15分塩岩盤浴 45度15分休憩室20度20分 蜂の巣低温岩盤浴 25度10分高酸素岩盤浴 45度 汗というより、水滴？！ 身体と会話しながら、その日のベストで入る。体重67.6体内年…

現在 身長の訂正 171.5cm(正確には、171.9) 67.8kg 17.8% bmi 23.1 目標まで、 2.8kg、2.8%。 あと、35日程度。 ひと月あたり、約2.1kg減、約2%減してます。 この時期は痩せやすいが、週1で自転車に乗っていた3年前の7月で67kg程度。 当時は何も我慢せずに、…

塩サウナ→岩盤浴 15分塩高温サウナ 80度 シャワー 15分高酸素岩盤浴 46度 45分休憩室20度 15分塩岩盤浴 45度 20分 蜂の巣低温岩盤浴 25度 10分高酸素岩盤浴 45度 汗がダラダラ！！！ 身体と会話しながら、その日のベストで入る。 体重68.5 体内年齢34 体脂肪…

今日も先日の場所に塩サウナ→岩盤浴 15分塩高温サウナ 80度シャワー10分ロウリュウ高温岩盤浴 90度3分 冷却室20分蜂の巣低温岩盤浴塩45度15分休憩室20度5分高酸素岩盤浴 60度5分 塩岩盤浴 60度20分 蜂の巣低温岩盤浴 45度 汗がダラダラ！！！ 身体と会話しな…

今日は、場所を変えて。 塩サウナを行った。 15分塩高温サウナ 80度 シャワー 5分高温サウナ 90度 シャワー 6分塩サウナ 80度 シャワー ここは熱かったので、岩盤浴に変更したい。 身体と会話しながら、その日のベストで入る。 体重69.8 体内年齢34 体脂肪19…

今日も、汗がしょっぱい。 5分高温サウナシャワー24分低温サウナシャワー12分低温サウナシャワー11分低温サウナシャワー10分低温サウナシャワー身体と会話しながら、その日のベストで入る。体重69.8体内年齢34体脂肪19.0 減らない、、、

今日は、汗がしょっぱい。 7分高温サウナ シャワー 15分低温サウナ シャワー 15分低温サウナ シャワー 15分低温サウナ シャワー 身体と会話しながら、その日のベストで入る。 体重69.5 体内年齢34 体脂肪19.1 3日後に体重変化が来ます。。。

今日も、汗がしょっぱくない。。。 7分高温サウナシャワー12分低温サウナシャワー12分低温サウナシャワー15分低温サウナシャワー身体と会話しながら、その日のベストで入る。体重69.8体内年齢33体脂肪18.8リバウンド戻らず。

今日も、汗がしょっぱくない。。。 22分低温サウナシャワー7分高温サウナシャワー12分低温サウナシャワー12分低温サウナシャワー身体と会話しながら、その日のベストで入る。体重69.8体内年齢33体脂肪18.9 少しリバウンドしてきた。食い過ぎが原因

今日も、汗がしょっぱくない。。。 22分低温サウナ シャワー 12分低温サウナ シャワー 12分低温サウナ シャワー 12分低温サウナ シャワー 身体と会話しながら、その日のベストで入る。 体重69.8 体内年齢34 体脂肪19.5 少しリバウンドしてきた。 食い過ぎが…

貴女に拘る一番の理由が分かりました！俺が常に自然体で笑顔でいれるからです。伝えてどうこうなるわけではないけど、直接伝えたかったです。これは、どんなに美人でも、俺が自然体で笑顔になれる人は居ません。そうハッと気づいたのは、本当に先ほど。。。…

karapaia.com 思えば全てはストレスが原因だ。 ストレス→筋肉硬直→自律神経失調症→食事過多→睡眠不足→内蔵疲弊→疲労→消化不良→代謝不良→運動量低下 と負のスパイラル。 これを解消するには、ストレスを思いっきり発散することからはじめればよい。 私の場合…