30

塩サウナ→岩盤浴 

12分塩高温サウナ 85度

シャワー

30分休憩室20度

30分塩岩盤浴 45度

15分高酸素岩盤浴 45度

30分休憩室20度

15分高酸素岩盤浴 45度

7分塩岩盤浴 45度

塩サウナは、塩の量を減らしました。20g程度に。

塩かけすぎると、太ります。

身体と会話しながら、その日のベストで入る。

体重66.9

体内年齢32

体脂肪17.1

bmi22.7

水曜と金曜の二回が体重減るかもしれません。