塩サウナ→岩盤浴
15分塩高温サウナ 85度
シャワー
10分高酸素岩盤浴 46度
15分休憩室20度
15分塩岩盤浴 45度
15分休憩室20度
20分 蜂の巣低温岩盤浴 25度
10分高酸素岩盤浴 45度
汗というより、水滴？！
身体と会話しながら、その日のベストで入る。
体重67.6
体内年齢33
体脂肪18.1
bmi22.9
少し落ちた。
健康診断の結果を遡ったら、2014年は、65.1kgだったようです。。。
bmi22近かったが、この近辺は、たくさん食べてたけど、プチ断食、禁欲、自転車をたくさんやっていたので、適正体重なのは納得。
