gussan1031’s blog サウナダイエットの軌跡

サウナダイエットをコアにした男性アラフォーのダイエット記録

0706現状

171.5cm(正確には、171.9)

65.2kg

16.1%

BMI 22.1

38歳

 

6末までの目標は97%達成、

体脂肪が、1.1%、体重0.2kg足らず。。。

まぁ、朝一の排便後に裸で測れば、

64.3kg、15.1%なんですけど、、、

それは今までと計測時間と方法が違うので、反則かと。。。


次の目標は、9月30まで

61.5kg

12.5%

bmi20.75

 

新たに追加した手法

○毎日ミルミル1本

○マインドフルネス

 

内臓ケアへのアプローチは、やはり効果覿面。

ストレスを解消し、内臓を正常にして、働いてもらえることが適正体重への一番の近道。