プロフィール8
現在
身長の訂正
171.5cm(正確には、171.9)
65.8kg
16.4%
BMI 22.4
目標まで、
0.8kg、1.4%
月末まであと、6日...
体重はどうにかなるけど、体脂肪は、、、
最後の悪あがきで、最低でも15%代に持っていきたい。
最近追加で行なっている減量への取り組み
以前のプロフィールで紹介したもの以外。
更なる内臓ケアを。
○毎日ヤクルト2本
○コーヒー断ち
○ジャスミン茶 1L毎日
9月末に最終目標は、変わらずに
61.5kg、12.5%！
bmi20.75。当時の高校生の自分か！
内臓ケアへのアプローチは、決定的だった。
内臓を正常にして、働いてもらえることが適正体重への一番の近道。
やはり、減量は東洋医学や民間医学に近い。
32
7分高温サウナ 95度
シャワー
20分 低温サウナ
シャワー
12分低温サウナ
シャワー
12分低温サウナ
シャワー
身体と会話しながら、その日のベストで入る。
体重66.4
体内年齢32
体脂肪17.0
bmi22.5
プロフィール7
体重が中々減らないので、プラスして新たな手法を。
○以前使用していたストレッチポールで、褐色細胞部分を刺激
○ファイテンで肩甲骨と褐色細胞部分に貼り付け
○ブラックコーヒー50ｃｃのみ摂取
○梅干しは一日2粒に削減
○塩サウナで使用する塩の量を30g程度に削減
○早歩き
○週1から週2のサウナへ変更。
