ダイエットは、サウナ、温泉、マッサージで、運動は軽めに！

運動してから痩せるではなく、3点セットで、ある程度痩せ始めてから運動するほうが、膝や関節への負担が無くて、身体には良いと思う。

おぢさんになって特にそう思う。

30歳超えたら、若くねぇんだから、過体重のワークは、筋肉や膝肩腰を痛める。

おぢさんは、温泉、サウナ、マッサージの3点セットを3ヶ月続けて、基礎代謝を高めて、もしくは元に戻してから行った方が、高効率だと思う。

運動は軽めに！

身体は大切に！